Comment contrôler la température et l'humidité intérieures à la maison
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Tout le monde veut être à l'aise chez soi. Une façon d'y parvenir est de contrôler la température et l'humidité à la maison.
Vous pourrez économiser sur vos factures d'énergie en ne chauffant ou en ne refroidissant que les pièces que vous utilisez, au lieu de gaspiller le chauffage ou la climatisation dans des zones vides. De plus, il est plus facile de contrôler le climat à la maison qu'à l'extérieur, ce qui signifie que vous pouvez créer un environnement optimal pour vous-même sans vous soucier des changements de conditions météorologiques.
Variations de température et d'humidité
Les niveaux de température et d'humidité à l'intérieur de votre maison peuvent être fortement influencés par la météo extérieure. Ils dépendent naturellement des changements de saisons (et des températures extrêmes qu'elles apportent) et du fait que les portes et les fenêtres soient ouvertes ou non.
Niveaux idéaux de température et d'humidité à la maison
Il n'y a pas de niveaux "idéaux" exacts de température et d'humidité à la maison pour tout le monde. Après tout, les bons niveaux de température et d'humidité sont subjectifs et dépendent des préférences de chacun. Généralement, nous nous sentons à l'aise lorsque les conditions environnementales permettent à notre corps de maintenir sa température normale (environ 37°C). La température idéale pour vous est celle où vous n'êtes pas conscient de la température.
La température à la maison doit généralement se situer entre 20°C et 22°C et jusqu'à 24°C pour les personnes âgées. Une température plus basse, de 19°C ou même 18°C, ne serait pas un inconvénient pour une personne en bonne santé.
Outre la température réelle de l'air dans une maison, la température ressentie par les occupants d'une maison varie en fonction de :
- la présence de courants d'air froid
- l'effet rayonnant des surfaces froides ou chaudes (murs, sols, plafonds, vitres, etc.)
- l'humidité relative
- des facteurs tels que l'âge, les vêtements, le niveau d'activité physique, l'état de santé, le degré de fatigue, etc.
L'humidité relative joue un rôle déterminant dans la qualité de votre air intérieur. Il est recommandé de maintenir l'humidité au-dessus de 30 % en hiver et de s'assurer qu'elle ne dépasse pas 55 % en été. Idéalement, l'humidité relative devrait toujours se situer entre ces pourcentages.
Une humidité excessivement élevée dans votre maison crée un environnement idéal pour les moisissures, les champignons et les acariens, qui sont de puissants allergènes pouvant entraîner des problèmes respiratoires tels que l'asthme. L'air sec, en revanche, est également nocif pour les personnes souffrant d'affections oculaires ou cutanées.
Par exemple, si vos chambres sont au dernier étage et que vous n'avez qu'un seul thermostat pour réguler la température de toute la maison, vous voudrez probablement maintenir le thermostat à une température plus basse afin de ne pas surchauffer les chambres. Trouver le bon niveau d'humidité à la maison peut être réalisé lorsque vous avez un moniteur de température et d'humidité fiable, qui sont généralement dans un seul gadget. De cette façon, vous pouvez facilement les gérer et les réguler.
Si vous aimez les pulls douillets et vous blottir sous une couverture douce, envisagez de baisser le thermostat de quelques degrés, surtout en été. Si vous préférez vous promener dans la maison en short et en débardeur, vous pouvez augmenter la température d'un cran pour garder votre maison plus chaude.
Meilleure température ambiante pour dormir
La température impacte la qualité de votre sommeil et affecte notre état d'esprit. Dans un sondage de la National Sleep Foundation, les chercheurs ont découvert qu'une température ambiante fraîche était l'un des facteurs les plus importants pour obtenir une bonne nuit de sommeil, quatre répondants sur cinq déclarant que cela était important pour eux. La meilleure température de chambre pour dormir est d'environ 18,3°C et comme cette température idéale pour dormir peut varier d'une personne à l'autre, vous pouvez régler votre thermostat entre 15,6°C et 19°C pour un sommeil plus confortable. Notre corps est programmé pour une légère baisse de la température corporelle la nuit. Baisser le thermostat la nuit peut aider à réguler la température et à signaler qu'il est temps d'aller se coucher.
Comment la température et l'humidité à la maison affectent votre santé
Comme nous l'avons déjà mentionné, les températures extrêmes (trop chaudes ou trop froides) et l'air sec peuvent affecter votre santé. L'air sec peut aggraver et causer de nombreux problèmes de santé. Les chercheurs pensent que l'air sec peut entraîner des problèmes pulmonaires comme l'asthme, la BPCO et d'autres problèmes respiratoires. Une faible humidité relative et une mauvaise qualité de l'air intérieur peuvent entraîner davantage d'allergies et faciliter le mélange et la circulation dans l'air de particules telles que les spores de moisissures ou les acariens.
De nombreuses études ont montré que les niveaux d'humidité peuvent affecter le taux de survie des agents pathogènes aéroportés. L'humidité relative intérieure semble avoir un impact sur l'infectiosité et le taux de survie des micro-organismes nuisibles. Il est maintenant plus important que jamais de s'assurer que l'humidité intérieure est à son meilleur.
L'air sec peut également causer des maux d'hiver courants comme les lèvres gercées et la peau sèche. Des sinus secs peuvent rendre plus difficile d'attraper les symptômes du rhume et de la grippe.
Conseils pour contrôler la température et l'humidité intérieures à la maison
Il existe de nombreuses façons de contrôler la température et l'humidité à la maison, mais vous pouvez commencer par des choses simples. Vous pouvez commencer par des méthodes plus réalisables et durables sans trop dépenser. Voici quelques conseils utiles pour contrôler la température et l'humidité intérieures à la maison.
1. Procurez-vous un hygromètre et un thermomètre fiables
Surveiller régulièrement la température et l'humidité de votre maison peut vous aider à corriger correctement les températures et l'humidité extrêmes, ainsi qu'à réguler la température et l'humidité dans des zones spécifiques de votre maison. Avoir un hygromètre et un thermomètre fiables installés à la maison peut vous aider. La large gamme de thermomètres et hygromètres de TempPro peut vous aider à suivre les conditions de température et d'humidité à la maison. Vous pouvez choisir parmi des appareils à piles, installés et Bluetooth qui surveillent ces conditions. De plus, ces appareils peuvent envoyer les données collectées via une application afin que les propriétaires puissent également réguler la température et l'humidité de leur maison à distance. Choisissez les meilleurs hygromètres numériques pour votre maison, surtout si vous avez des appareils intelligents interconnectés. Utilisez les données recueillies par l'hygromètre pour calibrer votre thermostat en conséquence.
2. Allumez votre climatisation ou vos ventilateurs
Votre système de climatisation est un élément vital de votre maison. Il aide naturellement à réduire l'humidité en introduisant de l'air plus frais et plus sec tout en éliminant les conditions chaudes et humides de l'intérieur ! Garder cela à l'esprit vous aidera à maintenir un environnement exempt de moisissures et de mildiou – mais n'oubliez pas d'autres facteurs comme le nombre de pollens qui peuvent affecter à la fois la santé et le niveau de confort des personnes souffrant d'allergies de tous âges (des jeunes enfants aux personnes âgées). Faites vérifier votre système par quelqu'un pour un réglage ou un remplacement régulier des filtres ; tout ce qui restreint le flux d'air pourrait entraîner des problèmes à long terme s'il est laissé sans surveillance trop longtemps.
L'humidité intérieure non régulée est l'une des sources les plus courantes de croissance des moisissures. La qualité de l'air intérieur peut être améliorée en abaissant les niveaux d'humidité relative intérieure en dessous de 50 % avec une ventilation adéquate et en utilisant des humidificateurs spécifiques à chaque pièce si nécessaire ou souhaité, comme dans un bureau pendant les mois d'hiver lorsque les personnes sont plus susceptibles de souffrir d'allergies saisonnières en raison des vents froids du nord qui introduisent des allergènes dans les maisons par les rebords de fenêtre, ce qui rendrait impossible une utilisation toute l'année en dehors de ces saisons sans eux, car il n'y a aucun moyen qu'une quelconque quantité d'humidité puisse pénétrer à l'intérieur tout en restant suffisamment fraîche à tout moment.
3. Améliorez votre isolation thermique
Afin de maintenir un bâtiment bien isolé et exempt de fuites d'air, vous pouvez améliorer son isolation thermique. Cela aidera à maintenir plus facilement la température à l'intérieur de votre maison et à l'équilibrer pendant les différentes saisons de l'année en contrant les changements saisonniers des niveaux d'humidité ou les taux d'exposition au rayonnement solaire avant qu'ils n'aient le temps de causer des problèmes à l'intérieur.
4. Ayez un échangeur d'air ou un humidificateur
Lorsque vous essayez de réduire l'humidité intérieure, n'ajoutez pas d'humidité. Les tuyaux et les robinets qui fuient font le contraire de ce que vous voulez ! Réparez toutes les fuites présentes en enveloppant les tuyaux exposés dans des isolants – cela empêchera la condensation de se former sur eux afin qu'ils restent secs en permanence.
Les signes de cela incluent des cloisons sèches tachées ou des taches humides près de l'endroit où l'eau s'est infiltrée dans une autre partie de votre maison – cela pourrait indiquer un problème d'isolation autour de ces sections, ainsi que des factures accrues car plus d'énergie est consacrée au chauffage/refroidissement.
5. Nettoyez vos gouttières
Les gouttières sont souvent la cause des fuites d'eau intérieures, ce qui est terrible pour votre maison et pour vous.
Il est important de les nettoyer régulièrement afin de ne pas endommager la structure ou la qualité de vie à l'intérieur ! Avec des descentes pluviales dirigées loin des maisons d'au moins 1,8 mètre (ou plus), cela devrait être une tâche facile même s'il a plu récemment.
6. Séchez votre linge à l'extérieur
Beaucoup d'entre nous ont des vêtements que nous ne pouvons pas mettre dans le sèche-linge, alors nous les suspendons à l'intérieur de la maison. Vous pouvez utiliser des étendoirs en hiver, mais si vous les gardez à l'intérieur pendant l'été, cela ne fera qu'humidifier votre maison.
Procurez-vous un étendoir ou une corde à linge et suspendez vos vêtements à l'extérieur sur votre véranda, dans votre jardin ou sur votre balcon. Vérifiez les règlements de votre quartier pour vous assurer qu'il n'y a pas de restrictions concernant la suspension du linge à l'extérieur. Si jamais vous ne pouvez pas sécher les vêtements à l'extérieur, vous devrez peut-être avoir un déshumidificateur pour maintenir l'humidité de votre maison même lorsque vous suspendez vos vêtements à la maison. Les maisons avec un sous-sol ont également besoin d'un déshumidificateur.
7. Procurez-vous un déshumidificateur
Le moyen le plus sûr de vous aider à réguler l'humidité intérieure, outre les hygromètres et les thermomètres, est le déshumidificateur.
Ils s'intègrent directement dans le caisson de filtration de votre fournaise et ils éliminent l'humidité de l'air qui y passe. Lorsque cet air vous parvient, il est sec et frais, comme vous l'aimez peut-être en été.
Le meilleur dans tout ça ? Vous utiliserez moins votre climatisation, car le déshumidificateur aide désormais à maintenir un faible taux d'humidité, ce qui signifie des coûts de refroidissement réduits.
8. Déplacez vos plantes d'intérieur
Les plantes sont un bel ajout à nos maisons, et elles dégagent de l'humidité, ce qui peut augmenter les niveaux d'humidité dans votre maison. Déménagez-les temporairement dans une seule pièce bien ventilée, ou dans un endroit.
9. Utilisez des briquettes de charbon de bois
Les briquettes de charbon de bois ne sont pas seulement destinées aux barbecues, elles constituent également un excellent outil de déshumidification. Tout ce que vous avez à faire est de prendre quelques briquettes de charbon de bois et de les placer dans un seau. Le charbon de bois est très absorbant et peut donc absorber l'humidité de l'air. Vous pouvez les remplacer tous les 2 ou 3 mois.
10. Ouvrez une fenêtre
Oui, parfois, la meilleure façon de réguler l'humidité à la maison est d'ouvrir quelques fenêtres. Laissez l'air circuler à l'intérieur de la maison afin que les niveaux d'humidité puissent être équilibrés. Mais, faites attention à le faire par temps de températures extrêmes et lorsque vous utilisez une climatisation, car cela pourrait avoir un effet inverse.
En résumé
Connaissez la bonne température et l'humidité à la maison grâce à votre hygromètre et thermomètre domestiques. Vous pouvez facilement réguler la température et l'humidité idéales de votre maison avec les appareils domestiques appropriés pour un meilleur sommeil et éviter les problèmes de santé causés par les températures et l'humidité extrêmes à la maison. Ces moyens simples peuvent vous aider à contrôler la température et l'humidité intérieures à la maison sans trop dépenser. Pour plus de conseils et d'astuces sur la surveillance de la température et de l'humidité à la maison, n'oubliez pas de vous abonner à notre newsletter chez TempPro.
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